Stillen gehört zu den natürlichsten Dingen der Welt - und gleichzeitig ist kaum ein anderes Thema von so vielen Mythen, gut gemeinten Ratschlägen und Unsicherheiten begleitet. Viele dieser Aussagen halten sich hartnäckig, obwohl sie längst widerlegt sind oder nur unter bestimmten Umständen gelten. Zeit, einer der häufigste Still-Mythen genauer zu betrachten.
Mythos 1: "Du hast zu wenig Milch"
Viele Mütter zweifeln an ihrer Milchproduktion - oft völlig unbegründet. Tatsächlich haben die allermeisten Frauen genug Milch, sofern da Baby regelmäßig und effektiv angelegt wird. Häufiges Stillen fördert die Milchbildung. Zeichen wie häufiges Trinken, Clusterfeeding und unruhige Phasen bedeuten nicht automatisch, dass zu wenig Milch da ist - sie sind meist ganz normal.
Was wirklich zählt: Gewichtszunahme, nasse Windeln und Zufriedenheit des Babys zwischen den Mahlzeiten.
Mythos 2: "Du darfst beim Stillen bestimmte Lebensmittel nicht essen"
Schokolade, Kohl, Zwiebeln, Knoblauch - die Liste verbotener Lebensmittel scheint endlos. Doch die meisten Babys vertragen das, was ihre Mutter isst, problemlos. Nur wenn ein Baby tatsächlich auffällig reagiert, lohnt es sich, einzelne Lebensmittel zu beobachten.
Gute Faustregel: Iss, was dir guttut - dein Baby sagt dir schon, wenn etwas nicht passt.
Mythos 3: "Stillen tut weh - das ist normal"
Empfindliche Brustwarzen sind zu Beginn nicht ungewöhnlich, aber anhaltende Schmerzen sind kein normaler Zustand. Schmerzen sind meist ein Hinweis darauf, dass das Baby nicht optimal angelegt ist oder die Stillposition verbessert werden kann. Unterstützung durch Hebammen oder Stillberaterinnen kann hier eine große Erleichterung sein.
Mythos 4: „Stillbabys schlafen schlechter.“
Schlaf ist individuell – egal ob gestillt oder nicht. Häufiges nächtliches Aufwachen ist ein Überlebensinstinkt, das Stillen beruhigt und schenkt Sicherheit. Viele Stillbabys schlafen gut; andere brauchen mehr Nähe. Und das gilt genauso für Flaschenkinder.
Wichtiger Fokus: Realistische Erwartungen und Wissen über Baby-Schlaf – ganz unabhängig von der Art der Ernährung.
Mythos 5: „Muttermilch ist nach 6 Monaten nicht mehr nahrhaft genug.“
Ganz im Gegenteil! Muttermilch bleibt hochwertige, vollwertige Nahrung, egal wie alt das Baby ist.
Nach 6 Monaten kommt Beikost dazu, Muttermilch wird aber nicht „schwächer“ – sie verändert sich sogar, um das heranwachsende Baby optimal zu unterstützen.
Die WHO empfiehlt nicht umsonst, zwei Jahre oder länger zu stillen! Wusstest du, dass das natürlich Abstillalter zwischen 2 und 7 Jahre liegt?
Mythos 6: „Wenn du wieder arbeitest, musst du abstillen.“
Viele Mütter kombinieren erfolgreich Stillen und Beruf. Dein Kind erkennt, wenn du nicht zuhause bist und freut sich auf darauf zu Stillen, sobald du wieder da bist. Die Milchbildung wird sich entsprechend anpassen.
Abstillen ist keine Voraussetzung für die Rückkehr in den Job! Ich selbst bin nach einem Jahr für einen ganzen Tag in der Woche zurück zur Arbeit gegangen und meine Tochter, die super häufig gestillt hat, hat dies super angenommen. Als ich am Abend nach Hause kam, hat sie sich natürlich ganz doll auf ihre "Mimi" gefreut. An den anderen Tagen haben wir genauso gestillt wie vorher, bedürfnisorientiert!
Mythos 7: „Stillen macht Hängebrüste.“
Die Brust verändert sich durch Schwangerschaftshormone – nicht durch das Stillen selbst.
Ob die Brust später hängt, hängt stärker von Genetik, Bindegewebe, Gewichtsschwankungen und Schwangerschaft ab als vom Stillen.
Mythos 8: „Stillen ist nur Nahrung.“
Stillen ist viel mehr: Nähe, Sicherheit, Trost, Regulation, Bindung, Temperaturausgleich und sogar Schmerzreduktion. Für Babys ist Stillen ein emotionaler und körperlicher Anker – nicht nur ein Weg, satt zu werden.
Mythos 9: „Das Baby muss immer beide Seiten trinken.“
Nicht unbedingt. Manche Babys sind mit einer Seite pro Mahlzeit völlig zufrieden. Andere möchten beide Seiten.
Entscheidend ist, dass das Baby satt wirkt und gut gedeiht – nicht, dass beide Seiten in jeder Mahlzeit dran kommen.
Mythos 10: „Neue Milch darf im Bauch des Babys nicht mit alter Milch zusammenkommen.“
Dieser Mythos hält sich hartnäckig – hat aber keinerlei Grundlage. Babys sind perfekt darauf ausgelegt, häufig und flexibel zu trinken.
Die Milch mischt sich im Magen, wird normal verdaut – völlig unproblematisch.
Mythos 11: „Sport macht die Milch sauer.“
Nein! Bewegung hat keinen Einfluss auf den Geschmack der Muttermilch. Auch intensiver Sport verändert die Milch nicht so, dass Babys sie nicht mehr trinken würden.
Sport ist gesund – auch in der Stillzeit.
